스트레스 자가진단법 혼자서도 손쉽게!

안녕하세요 판도라의수첩입니다.^^

스트레스 자가진단법에대해서 알아볼텐데요
오늘날 현대인들은 외부환경•개인적인사건•생활습관 등 여러가지 이유로 스트레스를 받게되고
이를 진단하기에는 전문의의 상담이나 진단없이
개인이 그 정도를 판단하기가 힘든게 현실입니다.

이러한 스트레스는 과도하게 발생하게되면
인체의 면역력을 떨어뜨리게되고 그것이 인체의
신체질환으로까지 이어지게 되어 우울증 등 다양한 질병의 원인이 되기도합니다.

물론,적당한 긍정적인 스트레스는 생활의 윤활유가되어서
동기부여나 창의성을 높여주기도 한다는데요~

서론이 길었습니다만 ㅎㅎ
일단 그림 몇개로 진단하는것과 체크리스트를 통해
스트레스 수치를 판단해보도록 합시다~~

 

1. 그림 측정 방법

(본래 정지된 화면이지만 스트레스가 정말 심한분들은
머리가 어지러울정도로 빙글빙글 돌아간다고 합니다)

 

 

2.체크 리스트 진단법

(무한도전 방송에서 나오면서 유명해진 자가진단 테스트)

 

스트레스를 받더라도 그걸 본인만의 방식으로
풀어나가는것 또한 중요한것같습니다.

혼자 생각하고 끙끙앓는것보다 누군가와 대화를하는것 내고민을 얘기하는것 그자체만으로도 스트레스 해소에 큰도움이 된다고 합니다.

스트레스 풀면서 건강하게 삽시다 ㅎㅎ!!