나훈아 건강비결을 찾았다 비결은 바로 이것!

얼마전 추석명절에 대한민국 대통합을 이끈
가요계의 황제 나훈아의 극적인 무대가 화제가 되었습니다.

75세의 나이라고는 도저히 믿기지 않는
그의 정력이 넘치는 무대는 대한민국을 사로 잡았습니다.

많은 나이에도 불구하고 그의 건강은 왜 활력이 넘치는 것일까요?

나훈아의 건강비결에 대해서 알아봅니다.


나훈아의 건강비법 2가지

1. 스트레스를 관리한다.

가황 나훈하는 어느 저널의 인터뷰에서 이렇게 이야기했습니다.

“주름을 생기는 원인이 스트레스다.
우리는 스트레스를 너무 많이 받고 있다.
신곡 제목인 테스형에게 세상이 왜 이러냐,
세월은 왜 흐르냐고 물어봤다.
테스형에게 물어봤는데 모른다더라.
이왕 세월이 흐르는 거, 우리가 끌려가면 안 된다.
우리가 하고 싶은 것을 하고 살아야 한다.”

그는 이 말에서 스트레스를 적극적으로 관리하는 것을 알 수 있습니다.
스트레스는 만병의 근원이라고 할 정도로
우리에게 많은 악영향을 끼치게 되는 것입니다.



♣ 스트레스관리 하는법 5가지

1. 상대방 인정 해 주기
- 상대와 내가 다르다는 것을 인정하기 상대를 존중하고 인정하며
나와는 다른 사람이므로 생각과 행동이 다른 것이 당연하다는 것을 받아들이면
스트레스 자극이 생기지 않는다.

2. 긍정적으로 바라보기

3. 운동하기
- 하루 30분 이상 걷기 운동을 즐기세요.

4. 점진적 근육 이완법

5. 마음 챙김 명상
- 하루 3분 투자하여 명상을 즐기세요.




2. 가황은 소식한다.

“저는 간이 크고, 그 대신에 위가 작아요.
그래서 많이 먹고 싶어도 사실은 많이 못 먹어요. 小食을 하는 게 아니라.”

그는 위가 작다고 합니다.
위가 작아서 어쩔 수 없이 소식을 즐긴다고 합니다.
건강한 장수의 비결로 손꼽는 것이 바로 “소식”입니다.
가황은 소식의 실천으로 그 나이의 다른 사람에 비해
훨씬 정력적이고 활력이 넘치는 것을 미루어 짐작할 수 있습니다.


♣ 소식하면 좋은점 4가지

1. 만성피로가 없어집니다.

2. 몸이 가뿐 해 집니다.

3. 면역력이 높아 집니다.

4. 잔병치레가 없어집니다.