커피의 치매예방효과? 놀라운 커피효능

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"너튜브" 입니다~^^

 

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카페인은 뇌 기능에 좋은 영향을 미치기도

하지만 나쁜 영향도 줍니다.

카페인은 피로를 몰아내고 긴장과 주의력을 높여주며

단기적으로 학습 및 회상능력을 강화시켜 줍니다.

한 역학연구 결과 30년간의 추적 결과

커피를 마시는 사람이 안 마시는 사람에 비해

파킨스병에 걸릴 확률이 1/5이나 줄었다고 합니다.

 

＃커피복용의 주의점

그러나 뇌의 기능을 증진시키는데 도움을 주는 카페인의 양은

오전과 한낮에 한 잔씩 정도(카페인 100~200mg)입니다.

이보다 더 많이 섭취해 뇌를 자극하는 것은 이득이 없습니다.

오히려 부작용으로 과민성, 불면증, 불안을 야기하며,

금단시 두통, 피로, 집중력 저하, 우울증을 초래 할 수 있습니다.

자신의 체질을 잘 생각해보고,

불면증이 너무 심하면 커피를 오히려 안 드시는 것이 좋습니다.

 

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