늙지않는 젊음유지음식 10가지 전격공개

나이보다 젊어 보이는 사람들의 있습니다.
왜 나이보다 젊어 보일까요?

여러 가지 이유가 있지만, 바로 음식이 대표적인 이유라고 합니다.
무엇을 먹는냐에 따라 사람의 건강 나이가 달라진다고 하네요.

‘10년 더 젊어지게 하는 음식 10가지’를 소개 해 드립니다.


1. 시금치, 혈관청소

-.특히 심장병 예방에 좋습니다.
막힌 혈관을 뚫어 혈액순환을 개선시켜주기 때문에
꾸준히 드실 경우 갑작스러운
심장마비로 비명횡사할 확률이 줄어든다고 하네요.

또한 신장의 기능을 활성화시키는 등 신장 건강에도 도움이 되지요.
하지만 매일 500그람 이상 과도하게 섭취할 경우
신장결석이 발생할 수 있으므로 주의 하셔요.

아무리 좋은 음식도 너무 과하면 항상 문제가 생기기 마련입니다.


2.요구르트, 몸속 병균 퇴치

-.체내 면역력 증가. 꾸준히 먹으면 각종 암을 예방하는데

도움이 된다고 합니다.




3.우유, 숙면에 도움

-.적당한 휴식이야 말로 장수의 비결이지요.
잠들기 한시간전에 우유를 마실경우 숙면을 하는데 도움이 되며,
숙면을 하면 노화도 방지되기 때문에 일석이조가 된다고 합니다.



4.토마토, 젊음의 묘약

-.일명 노화의 주범인 활성산소를 줄여주는 라이코펜이 다량 함유하고 있습니다.
특히 날로 먹는것 보다 익혀 먹을 경우 더 많이 녹아 나오므로
굽거나 끓여먹는 것이 좋습니다.

다양한 미네랄과 비타민이 들어 있어
각종 암 예방에도 도움이 됩니다.



5.블루베리, 뇌를 젊게 합니다.

-.노화로 인한 기억력 감퇴를 막아줍니다.
기억력을 향상시키고 집중력을 높이는 데 좋습니다.

당뇨 환자에도 좋은 과일로 꾸준히 섭취하면 혈당량을
낮추는데 효과적입니다.



6.포도, 다이어트에 도움

-체내에 칼로리가 축적되는것을 방지.배고픔을
해소하는데 도움이 되지요.

특히 즙을 내서 마시면 심장병과 동맥경화를 막아줍니다.



7.호두, 혈당 및 당뇨에 도움

-.건강에 좋은 오메가-3가지방산를 다량함유하고 있어요
혈압이나 콜레스트롤를 낮추는데 도움이 되지요.

심장질환이나 신근경색을 예방합니다.

당뇨가 있는 사람이 호두를 많이 먹으면 혈당량이
일정하게 조절되는 역할도 한다고 합니다.



8.양배추, 유방암 예방에 도움

- 유방암 예방에 도움이 됩니다.
또한 폐와 장의 악성 종양이 자라는 것을 방지에 도움이 되지요.




9.강낭콩, 소화기능 도움

- 위와 같은 소화기괸에 발생할수있는 암세포를 억제하는데 도움이 되지요.
나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추는데도 뛰어난 기능이 있습니다.



10.체리, 관절염 예방에 도움

- 체내의 염증을 치료하는 한편 염증으로 인한
통증도 완화됩니다.
관절염이나 심장질환에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

어르신들에게 꼭 챙겨드려야 할 음식입니다.
관절염 앓기 전에 미리미래 예방하는 것이 좋습니다.