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  1. [백종원레시피] 백종원떡볶이 황금레시피 공개!! 8
    2020.10.27
  2. [백종원레시피] 백종원 제육볶음 황금레시피 차원이다르다~~
    2020.10.27
  3. [그알]유전무죄 무전유죄?? 세상은 나아지는가? 지강헌 그이후로 1
    2020.10.27
  4. [백종원레시피] 백종원 만능맛간장,만능간장 레시피 공개!!
    2020.10.27
  5. [백종원레시피] 백종원 두부틈새전골, 두부전골 레시피 4
    2020.10.27
  6. [백종원레시피] 백종원 돼지갈비탕 레시피(육수내기) 공개
    2020.10.27
  7. [백종원레시피] 백종원 돼지갈비볶음탕? 갈비볶음밥? 생소하지만 맛은 일품
    2020.10.27
  8. [백종원레시피] 김치볶음밥보다쉬운 김치리조또 만드는법 2
    2020.10.27
  9. [백종원레시피] 실패없는 명란계란말이 레시피 공개(계란말이마는법포함)
    2020.10.27
  10. [백종원레시피] 백종원 얼큰한 김치찌개 황금레시피
    2020.10.27
  11. 잠자기전 스마트폰보면 암 위험 커진다? 블루라이트의 역습 4
    2020.10.26
  12. 한국에서 부자되는 방법 31가지!!
    2020.10.26
  13. [황금레시피]만능찌개장 만드는방법
    2020.10.26
  14. [알토란레시피]만능조림장 황금레시피
    2020.10.26
  15. [알토란레시피]만능무침장 : 모든무침요리,비빔요리 활용가능 요리비책
    2020.10.26
  16. 항암효과있는 막걸리의 놀라운효능 7가지 2
    2020.10.26
  17. 소변 참으면 빩리 늙는다!?? 왜??
    2020.10.26
  18. 손지압점 손에 1분만 투자해서 건강챙기세요
    2020.10.26
  19. 인생에 도움이되는 좋은습관 8가지 1
    2020.10.26
  20. 오늘저녁은 삼겹살에 막걸리한잔~ㅎㅎ 2
    2020.10.26
  21. 골절,무릎관절에 탁월한 약초 6가지
    2020.10.26
  22. [알토란레시피]가을철 보양식 애호박 들깨국~고소한맛이 일품
    2020.10.26
  23. [알토란레시피]백종원 연근조림보다 맛있고 고소한 연근조림 황금레시피 공개!!
    2020.10.26
  24. [그알]디지털교도소 운영자 N번방....그는 대체 누구인가?? 3
    2020.10.26
  25. 눈피로에 좋은 눈건강 운동법 7가지 11
    2020.10.25
  26. 가을단풍구경 국화 수목원 힐링하고왔습니다ㅎㅎ 6
    2020.10.25
  27. [알토란레시피]고소함이 폭발하는 달걀김말이,계란말이 레시피 2
    2020.10.25
  28. 코로나19재확산 막아주는 예방법,초기증상 2
    2020.10.25
  29. 늙지않는 젊음유지음식 10가지 전격공개 4
    2020.10.25
  30. [알토란레시피]달콤매콤 두부조림 레시피의 끝판왕 2
    2020.10.25

[백종원레시피] 백종원떡볶이 황금레시피 공개!!

안녕하세요~ 판도라의수첩입니다 ^^ 누구나 좋아할만한 요리죠 식사대용으로 아니면 간식으로?? 어릴적 떡볶이 국물에 계란노른자 풀어서 같이 먹었던 기억이새록새록합니다~~ㅎ 아내가 떡볶이를 참 좋아해서 부산 무떡볶이도 해보고 정말 다양하게 요리를 해봤는데요~ 국물떡볶이는 육수가 정말 중요합니다~그래서 오늘!! 궁극의 떡볶이 맛의 감칠맛을 제대로 끌어올려줄 백종원 국물떡볶이레시피 지금 공개합니다!! [한번배워 평생써먹는 국물떡볶이 레시피] [재료: 마른 멸치, 대파, 떡볶이떡(밀떡), 어묵, 물, 다시마, 설탕, 굵은 고춧가루, 고추장, 진간장, 액젓] 1. 마른 멸치 1주먹을 내장과 대가리를 발라낸 후, 2. 기름 없이 볶은 다음 믹서에 곱게 갈아 줍니다! TIP : 마른 멸치를 팬에 볶아주면 고소함이 업그..
요리레시피 2020. 10. 27. 15:15

[백종원레시피] 백종원 제육볶음 황금레시피 차원이다르다~~

안녕하세요~ 판도라의수첩입니다 ^^ 먹다남은 삼겹살이 냉동실에 그대로 있나요?? 처치곤란 삼겹살에 새로운 부활을 노린다 ㅋㅋ 제가 가장 좋아하는 음식중 하나가 또 제육볶음입니다. 달짝매콤한 양념도 좋고 따뜻한 밥한공기에 제육볶음하나면 부러울게 없죠 크~~~ㅎ 지금 백종원 제육볶음레시피 지금 공개합니다!! [한번배워 평생써먹는 제육볶음 레시피] [재료: 냉동 삼겹살, 양파, 당근, 호박, 파, 양배추, 고추, 설탕 1숟갈, 물 1/2컵, 고추장 1/2컵, 간 마늘 1숟갈, 고춧가루 2숟갈, 간장 3숟갈, 참기름] 1. 냉동 삼겹살 하나 꺼내서~ 찬물에 담가두기만 하면 해동 끝! 2. 해동한 삼겹살을 먹기 좋은 크기로 썰줍니다. 3. 채소 크기는 원재료인 고기에 맞춰서! 양파, 당근, 호박, 파, 양배추, ..
요리레시피 2020. 10. 27. 14:58

[그알]유전무죄 무전유죄?? 세상은 나아지는가? 지강헌 그이후로

"유전무죄 무전유죄"라고 하면 떠오르는 인물이 지강헌이 있을것이다. 오래전일이라고 현시대에선 편향되지않은 판결 그리고 공정하고 엄격한 법집행을 하고있을까?? 세상엔 억울하게 진범을 몰려 진범대신 교도소에서 복역을 하다가 나온이들이 있다. 장애가있다는 이유로...지적장애라는 이유로 미성년자이니까...아니면 가난하고 백없고 어수룩하다는 이유로 교묘히 진술서를 조작해 진범으로 사건을 마무리했던것이다. 삼례슈퍼 강도치사사건을 보면 그당시 미성년자이고 지적장애가 있었던 강인구씨는 형사가 시키는대로 조서를 작성했고 심지어 사건현장에서 사건을 재현하는 과정에 형사가 어떤자세를 취하라 이렇게 해야지~ 하고 영화감독처럼 지시하는 모습을 보고 정말 경악스러웠다. 완전 살인범으로 몰았던것이다. 2002년 무렵 청부 살인을 ..
그것이알고싶다 2020. 10. 27. 13:07

[백종원레시피] 백종원 만능맛간장,만능간장 레시피 공개!!

안녕하세요~ 판도라의수첩입니다 ^^ 매일 찌개할때 국간장 얼마 넣고 다시 레시피보고 귀찮았던 기억이있습니다 ㅎㅎ 그래서 어떤 찌개요리든 간장이 필요한곳에 다 맛을 내주는 만능형 간장이 있었으면...?? 하는 생각에 백종원 만능맛간장 레시피가 나왔습니다. 요리의품격과 궁극의 감칠맛을 올려줄 백종원 만능간장레시피 지금 공개합니다!! [한번배워 평생써먹는 만능맛간장 레시피] [재료: 국간장, 진간장, 맛술, 말린 표고버섯, 대파, 다시마] 1. 말린 표고버섯 5개를 물에 불려줍니다! TIP : 말리지 않은 표고버섯을 사용해도 괜찮지만, 말린 표고버섯이 향과 풍미가 더 좋습니다! 2. 진간장과 국간장 1컵씩, 맛술 1/2컵 투입 3. 반으로 가른 대파,불려둔 표고버섯 잘게 썰어 투입! TIP : 대파를 반으로 ..
요리레시피 2020. 10. 27. 11:02

[백종원레시피] 백종원 두부틈새전골, 두부전골 레시피

안녕하세요~ 판도라의수첩입니다 ^^ 겨울 가을철 전골요리가 땡기네요 ㅎㅎ 두부도 제가 엄청좋아해서 두부조림이나 두부구이도 많이 해먹곤합니다 오늘 소개시켜드릴 요리는 손님접대용으로도 아주 좋고 술안주로도 최고인 맛있는 두부틈새전골입니다! 두부틈새전골 레시피를 지금 공개합니다!! [한번배워 평생써먹는 두부틈새전골 레시피] [재료 : 대파, 간 돼지고기, ＃만능맛간장, 간 마늘, 깨소금, 설탕, 참기름, 두부, 김치, 고추, 양파, 불린 당면, 물, 고춧가루, 액젓, 떡국떡] 1. 잘게 썬 대파 1컵, 간 돼지고기 1컵, ＃만능맛간장 1/4컵을 준비하고~ ＃만능맛간장 레시피는 판도라의수첩블로그 백종원레시피 "찌개용 만능맛간장"편을 참고하세요~ ＃만능맛간장이 없으면 진간장+맛술을 섞어 넣어도 괜찮습니다. 2. ..
요리레시피 2020. 10. 27. 10:50

[백종원레시피] 백종원 돼지갈비탕 레시피(육수내기) 공개

안녕하세요~ 판도라의수첩입니다 ^^ 가을철 겨울철이 되면 쌀쌀한바람 찬바람이 불때면 탕요리 국물요리가 항상 생각이납니다 ㅎㅎ 뜨끈한국물요리중에 갈비탕을 빼놓을수없는데요 깍두기한점과함께 한그릇먹으면 속까지 따뜻해지죠~ 백종원 돼지갈비탕레시피와 갈비탕육수레시피지금 바로 공개합니다! [한번배워 평생써먹는 돼지갈비탕 레시피] [재료: 돼지갈비, 통마늘, 통후추, 물, 설탕, 굴소스, 소금, 진간장, 설탕, 청양고추, 액젓, 간 마늘, 대파, 쪽파] 1. 돼지갈비에 남아 있는 뼛가루는 물로 깨끗하게 씻고 2. 끓는 물에 약 3~5분 정도 삶은 후, 갈비만 건져냅니다! TIP : 찬물에 고기를 넣고 삶으면 육즙이 빠져나가기 때문에 반드시 끓는 물에 고기를 넣고 데쳐주세요! 초벌로 고기를 삶아주면 뼛속에 있던 불순물..
요리레시피 2020. 10. 27. 10:26

[백종원레시피] 백종원 돼지갈비볶음탕? 갈비볶음밥? 생소하지만 맛은 일품

안녕하세요~ 판도라의수첩입니다 ^^ 개인적을 가장좋아하는 음식중에 하나가 돼지갈비인데요 백종원레시피에서는 밥까지 비벼먹을수있는 갈비볶음밥 대박레시피가 나왔었더라구요 매콤하면서도 맛있는 돼지갈비볶음탕 레시피 지금 공개합니다!! [한번배워 평생써먹는 돼지갈비볶음탕 레시피] [재료: 돼지갈비, 양파, 새송이버섯, 감자, 당근, 대파, 청양고추, 진간장, 굵은 고춧가루, 고운 고춧가루, 후춧가루, 밥, 김가루, 참기름] 1. 초벌로 삶은 돼지갈비 1kg을 먹기 좋게 잘라 냄비에 넣습니다. ※돼지갈비 초벌, 삶는 법은 '판도라의수첩 돼지갈비탕레시피'를 참고하세요! 2. 설탕 3스푼을 넣어 눌어주면서 볶아주세요! TIP : 설탕을 먼저 넣어 고기와 볶아주면 감칠맛이 UP! 3. 양파 2개를 썰어 넣고, 흐물흐물해질..
요리레시피 2020. 10. 27. 09:32

[백종원레시피] 김치볶음밥보다쉬운 김치리조또 만드는법

안녕하세요~ 판도라의수첩입니다 ^^ 스파게티 전문점이나 양식음식점에가면 열에 아홉은 리조또 메뉴가 있더라구요 와이프와 함께 스파게티 한개 리조또 한개 이렇게 두개 시켜서 먹곤한답니다ㅎㅎ 리조또 레시피가 궁금하긴했는데 집에서 김치볶음밥보다 더 간편하게 먹을수있는 군침도는 김치리조또 레시피 지금 공개합니다!! ※ 리소토란? 쌀을 버터나 올리브유에 살짝 볶은 뒤 육수를 붓고 채소, 향신료, 고기, 해산물 등의 부재료를 넣고 함께 졸여낸 부드러운 식감의 이탈리아 쌀요리 [한번배워 평생써먹는 김치리조또 레시피] [재료: 신김치, 양파, 식용유, 간마늘, 간 돼지고기, 밥, 물, 스틱버터, 체다슬라이스치즈, 치즈, 파마산치즈가루] 1. 신김치를 믹싱볼에 넣고 가위로 잘게 잘라 2컵 준비합니다. 2. 양파 1/2개를..
요리레시피 2020. 10. 27. 08:25

[백종원레시피] 실패없는 명란계란말이 레시피 공개(계란말이마는법포함)

안녕하세요~ 판도라의수첩입니다 ^^ 어릴적 도시락 필수반찬 계란말이!! 만만하게 해먹을수 있는 요지가 계란요리인데 계란말이는 말다가 실패한적이 많은것같아요....ㅎㅎ 실패없는 달걀마는기술(계란말이쉽게하는법)까지!!지금 바로 공개합니다! [한번배워 평생써먹는 명란계란말이 레시피] [재료: 달걀, 설탕, 명란젓, 쪽파, 식용유] 1. 믹싱볼에 달걀을 숟가락으로 휘휘저어 풀어준뒤 설탕 약간 넣어 달걀물 만들기! 명란젓에 충분히 간이 되어 있기 때문에 소금 간을 따로 할 필요가 없어습니다. 2. 명란젓을 가위로 길쭉하게 잘라 준비해줍니다. 3. 쪽파도 잘게 잘라 준비! 4. 식용유를 묻힌 키친타올로 팬을 코팅해줍니다. 5. 약불에서 달걀물을 조금 부어 넓게 펼쳐 부친 후 (약불에 하셔야해요! 중불이나 센불은 계..
요리레시피 2020. 10. 27. 07:54

[백종원레시피] 백종원 얼큰한 김치찌개 황금레시피

안녕하세요~ 판도라의수첩입니다 ^^ 김치로 만들수있는 최고의 요리가 아마도 김치찌개가 아닐까요? ㅎㅎ 김치찌개 하나면 밥한그릇 뚝딱~~금새 다 없어지곤하는데요 술안주로도 제격인것같습니다. 외국에 계신분들도 현지식재료로 손쉽게 만들수있는 김치찌개 레시피 공개합니다!! [한번배워 평생써먹는 김치찌개 레시피] [재료: 할라페뇨(또는 세라노 또는 청양고추 ), 대파, 양파, 스테이크용 소고기, 김치, 간 마늘, 고춧가루, 물, 피쉬소스(또는 액젓)] 1. 대파를 어슷썰고, 양파 절반은 채썰어 준비 2. 할라페뇨(또는 세라노) 2개를 채 썰어 준비 한국에서는 청양고추를 사용하세요~ 3. 스테이크용 소고기를 잘게 잘라 준비 4. 김치를 가위로 적당한 크기로 잘라 준비 (개인적으로 칼보다는 가위가 훨씬편합니다ㅎㅎ) ..
요리레시피 2020. 10. 27. 07:24

잠자기전 스마트폰보면 암 위험 커진다? 블루라이트의 역습

잘 아시는 스마트폰 불빛 블루라이트가 건강에 악영향을 끼치는 것으로 나타났습니다. 특히 여성분들에게 치명적인 것으로 나타났습니다. 밤에 빛에 노출되면 유방암 위험이 높아진다는 연구결과가 발표되었습니다. 한 달에 3회 이상 야간 근무를 한 30~55세 간호사 7만8562명을 10년 관찰한 결과, 그중 2441명이 유방암에 걸렸다는 연구과 최근 미국에서 발표됐습니다. 정상적인 생활패턴을 유지한 그룹에 비해 야간근무를 한 사람들의 유방암 발생률이 무려 36% 높게 나타난 충격적인 결과였습니다. 빛에 의해 잠잘 때 분비되는 멜라토닌이 줄고, 이로 인해 여성호르몬 에스트로겐이 늘어난 것이 원인으로 꼽힙니다. 에스트로겐 분비량이 늘어나면 유방암 위험이 커진다는 것입니다. 충격적입니다.... 야간에 특히 주무시기 전..
건강정보 2020. 10. 26. 20:16

한국에서 부자되는 방법 31가지!!

한국에서 부자되는 방법 31가지 1. 망하지 않을 직장에 다녀야 한다. 일정한 수입이 있어야 계획적인 생활과 자산증식이 된다. ▷1년 쉬면 2년치 수입이 날라 간다. 2. 최대한 빨리 집을 산다. 이사에 부수적으로 생기는 비용이 만만치 않다. ▷가급적 대출은 적게 받아서 산다. 이자비용도.... 3. 대중교통 수단으로 출퇴근을 한다. 기름값, 주차비를 생각해 보라, ▷건강도 좋아지고 신문 읽을 시간도 생긴다. 4. 담배는 피우지 않고 술은 1~2잔 정도만 마신다. 담배, 건강을 치명적으로 손상시킨다. ▷술 때문에 실수하면 큰 손실을 입을 수 있다. 5. 복권, 로또, 오락실 등 사행심을 생기는 것은 하지 않는다. 확률적으로도 승산이 없는 게임에 빠지지 마라. ▷정신까지 병들 수 있다. 잘못하면 패가망신한..
지식&꿀팁 2020. 10. 26. 20:08

[황금레시피]만능찌개장 만드는방법

재료 : 고추기름 1컵, 참기름 2 큰 술, 다진 마늘 6 큰 술, 다진 생강 1 큰 술, 진간장 6 큰 술, 설탕 2 큰 술, 새우젓 2 큰 술, 소금 4 큰 술, 후춧가루 1 큰 술, 고운 고춧가루 3컵, 물 1컵 1. 팬에 고추기름 1컵, 참기름 2 큰 술, 다진 마늘 6 큰 술을 넣고 센 불에 볶다가 기름이 끓어오르면 불을 끈 후 잔열에 다진 생강 1 큰 술을 볶는다 2. 불을 켠 후 진간장 6 큰 술, 설탕·새우젓 각 2 큰 술, 소금 4 큰 술, 후춧가루 1 큰 술을 넣고 살짝 끓인 후 불을 끄고 한 김 식힌다 3. 미지근해지면 고운 고춧가루 3컵을 넣고 섞은 후 물 1컵을 넣고 불을 켜서 골고루 섞는다 4. 밀폐 용기에 담아 냉장 보관한다 (*보관 기간 : 3개월)
요리레시피 2020. 10. 26. 20:03

[알토란레시피]만능조림장 황금레시피

재료 : 진간장 4컵, 물 4컵, 황설탕 2컵, 조청 2컵, 감초 10개, 통후추 10개, 건표고버섯 10개, 사과 1개, 양파 1개, 다시마(10x10cm) 8장, 생강 4토막(35g), 통마늘 20개, 레몬 반 개 1. 진간장·물 각 4컵, 황설탕·조청 각 2컵, 감초·통후추·건표고버섯 각 10개, 씨 제거해 4 등분 한 사과·굵직하게 썬 양파 각 1개, 다시마(10x10cm) 8장, 생강 4토막, 통마늘 20개, 레몬 반 개를 냄비에 넣는다 2. 센 불에 끓어오르면 중 불로 줄여 15분간 더 끓인 후 차갑게 식혀 건더기를 걸러낸다 3. 밀폐 용기에 담아 냉장 보관한다 (*보관 기간 : 2개월)
요리레시피 2020. 10. 26. 19:58

[알토란레시피]만능무침장 : 모든무침요리,비빔요리 활용가능 요리비책

재료 : 진간장 200g, 물 100mL, 황설탕 40g, 황물엿 40g, 꽃소금 15g, 후춧가루 5g, 고운 고춧가루 250g, 배 반 개, 취청오이 반 개, 양파 1개, 캔 파인애플 150g, 송송 썬 대파 30g, 유자청 30g, 다진 생강 5g, 다진 마늘 60g, 사과잼 50g 1. 냄비에 진간장 200g, 물 100mL, 황설탕·황물엿 각 40g, 꽃소금 15g, 후춧가루 5g을 넣고 설탕·소금이 녹을 때까지 센 불에 살짝 끓인다 (*황물엿은 조청으로 대체 가능) 2. 끓인 재료를 볼에 담은 후 미지근해지면 고운 고춧가루 250g을 넣고 섞는다 3. 믹서에 배·취청오이 각 반 개, 양파 1개, 캔 파인애플 150g을 넣고 곱게 갈아 식힌 양념장에 넣고 골고루 섞는다 4. 송송 썬 대파·유자청..
요리레시피 2020. 10. 26. 19:54

항암효과있는 막걸리의 놀라운효능 7가지

[막걸리의 놀라운 효능 7가지] 1. 면역력을 키워준다 막걸리 다당체는 림프구를 증식시켜 면역력을 높여주게 되는데 누룩에 있는 효모가 면역력을 증진시켜 준다. 면역력이 떨어지면 바이러스와 세균등에 대한 저항력이 떨어져 여러 질병에 노출될 수 있는데 풍부한 유산균 섭취로 인해 몸속 유해세균 제거와 함께 면역력을 증진시켜 여러 질환에 노출 되더라도 빠르게 치유가 될 수 있다. 2. 다이어트 효과 막걸리는 술중에서 칼로리가 굉장히 낮은 편에 속한다.한잔에 66kcal~ 70kcal로 맥주나 소주보다 칼로리가 현저히 낮은데 막걸리에 들어있는 식이섬유가 변비도 예방하고 포만감 을 높여준다고 한다. 또한 메티오닌과 트립토판이 풍부한 막걸리를 마시면 우리 몸에 지방이 쌓이는 걸 예방해 준다. 3. 항암 효과 막걸리에..
건강정보 2020. 10. 26. 19:43

소변 참으면 빩리 늙는다!?? 왜??

[소변을 참으면 빨리 늙습니다] 인간을 노화시키는 가장 큰 주범은 무엇일까? 가장 쉬워보이는 소변(오줌)을 참는 거다. 누워서 잠을 잘 때 방광에 오줌물이 쌓이면 노화의 속도가 빠르게 진행된다. 밤에 잠을 자다가 새벽에 일어나 소변을 보는 일 대단히 중요하다. 일어나기 싫어 소변을 참고 있으면 절대 안 되며 소변이 마려우면 즉시 일어나 소변을 봐야 한다. 얼굴에 기미가 생기지 않게 하려면, 심장이 아프지 않게 하려면, 방광의 센서가 작동되어야 한다. 잠에서 빨리 깨어나 소변을 보는 것이 정상적인 사람의 삶이며, 병을 미연에 방지하는 일이다. 방광의 센서가 작동하여 뇌에 신호를 전달하였는데, 게으름을 피우게 되면 결국 요산이 온몸으로 퍼져 일어나 보니 병을 얻어 몸이 나른하고 일어나기조차 싫은 경우가 있다..
건강정보 2020. 10. 26. 19:34

손지압점 손에 1분만 투자해서 건강챙기세요

손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와 몸이 건강해진다. 엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지 해주는 것이 좋다. 1. 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다. 목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다. 2. 손가락 뒤로 젖히기 손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤 쪽으로 젖힌다. 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어 혈액순환에 도움이 된다. 3. 손가락 사이 누르기 손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의 엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다. 임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때 자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 된다. 4. 손가락 전체 젖히기 손가락을 가..
건강정보 2020. 10. 26. 19:29

인생에 도움이되는 좋은습관 8가지

인생에 도움이 되는 좋은 습관 8가지 1. 불편한 상태로 있어라. 당신이 가장 많이 배울 수 있을 때는 당신이 무언가를 탐구하고 '불편한 상태'로 있을 때이다. 한계에 부딪힐 때 노력이 가장 많이 필요하며 그때 뇌가 가장 많이 성장하게 된다. 아주 아주 높은 질의 10분 혹은 단 몇 초라도 불편한 상태로 지식을 알고자 노력하는 시간이 더욱 효율적이다. 당신이 어느 분야에 있어 능통하고 싶다면 끊임없이 실패하고 실수하고 그 잘못을 깨달아가며 불편한 상태를 거듭해가라. 시간의 3분의 1만 공부에 투자하고 3분의 2는 직접 '행동'하는 기간을 가져라. 2. 독서를 멈추고 행동하길 시작하라. '3분의 2법칙'을 명심하라. 공부하는데 오직 3분의 1의 시간을 투자해라. 다른 3분의 2는 당신이 직접 ‘행동’하는 ..
지식&꿀팁 2020. 10. 26. 19:19

오늘저녁은 삼겹살에 막걸리한잔~ㅎㅎ

오늘은 저녁에 고기가 땡겨서 삼겹살에 원래 소주지만 ㅎ 워낙 막걸리를 좋아해서 막걸리 반병과 저녁을 함께했습니다 ㅋㅋㅋ 간만에 날씨도 쌀쌀해져서 고기구워도 덥다는 생각이 전혀 안드네요~~~ 반찬은 겉절이와 총각김치 꼬들빼기뿐이지만 ㅎㅎ 특히 꼬들빼기나 열무에싸서 삼겹살 한점하면 조합이 판타스틱하게 끝내줍니다 ㅋ 에어컨 틀때가 엊그제 같은데 참 세월이 빠릅니다~ 구독자님 그리고 여러분들 모두 환절기 잘챙겨드시고, 면역력 끌어올리시길 바랍니다^^
추억앨범 2020. 10. 26. 19:04

골절,무릎관절에 탁월한 약초 6가지

가을철에 등산 많이 가시죠? 등산 오르실 때 무릎이 좋지 않는 분들을 봅니다. 이 좋은 계절에 오색찬란한 풍광도 보지 못하는 것이 매우 안타까운데요. 그래서, 무릎 관절에 좋은 약초만 모아 보았습니다. 무릎 관절은 한 번 나빠지면 평생 고생하시는데요. 꼭 잘 관리 하셔서 좋은곳 많이다니시길 바래요! 자~ 그럼 시원하게 알아보아요! 1. 우슬 근육을 튼튼하게 하고 간과장의 풍허를 보합니다. 쇠무릎지기는 관절염에 효험이 있습니다. 류머티스 관절염과 골관절염, 풍습성 관절염에 모두 효과가 있는데 꾸준히 오래 복용하면 효험을 봅니다. 또한 내장이 허약한 것과 남자의 양기가 부족한 것과 노인의 실뇨를 다스립니다. 내장을 보하고 정력을 높이며 음기를 이롭게 합니다. 2. 두충 두충에는 혈관을 확장시키고 이뇨작용을 ..
건강정보 2020. 10. 26. 18:57

[알토란레시피]가을철 보양식 애호박 들깨국~고소한맛이 일품

재료 : 애호박 1개, 건미역 20g, 소주 1/3컵, 다진마늘 1 큰술, 물 7컵, 건새우 30g, 통들깨 2컵, 두부 1/3모, 청양고추 2개, 새우젓 2 큰 술 1. 애호박 1개를 6mm 두께로 반달썰기하고 건미역 20g은 물에 넣어 1분간 불린 후 물기를 짠다 2. 냄비에 불린 미역, 소주 1/3컵, 다진 마늘 1 큰 술을 넣고 볶다가 물 7컵, 건새우 30g을 넣어 센 불에 20분간 끓인 후 건더기를 걸러 미역 육수 4컵을 만든 후 식힌다 3. 통들깨 2컵에 식힌 육수를 일부 넣고 믹서에 곱게 간 후 면포에 나머지 육수를 함께 넣어 짜내 들깨 육수를 만든다 4. 들깨 육수, 손질한 애호박을 넣고 끓이다가 손질한 두부 1/3모, 어슷썰기한 청양고추 2개, 새우젓 2 큰 술을 넣어 한소끔 끓여 마무..
요리레시피 2020. 10. 26. 17:25

[알토란레시피]백종원 연근조림보다 맛있고 고소한 연근조림 황금레시피 공개!!

재료 : 연근 500g, 식초 6~7 큰 술, 소금 2 큰 술, 양파 반 개, 사과 반 개, 통마늘 50g, 생강 10g, 물 3컵, 검정콩 1컵, 맛술 1컵, 조청 1컵, 간장 7 큰 술, 홍고추 2개, 통깨 5 큰 술, 참기름 3 큰 술 1. 껍질 벗긴 연근 500g을 얄팍하게 일정한 두께로 썬 후 식초물에 약 15분간 담가둔다 (*연근 500g 기준 식초 3~4 큰 술 사용) 2. 끓는 물에 소금 2 큰 술, 식초 3 큰 술, 손질한 연근을 넣고 5분간 삶은 후 찬물에 헹군 뒤 체에 밭쳐 물기를 뺀다 3. 면포에 거른 과일·채소즙에 씻은 검정콩 1컵을 넣고 2시간 정도 불린다 (*과일·채소즙 : 믹서에 양파·사과 각 반 개, 통마늘 50g, 생강 10g, 물 3컵을 넣고 간 후 사용) 4. 냄비에 ..
요리레시피 2020. 10. 26. 17:18

[그알]디지털교도소 운영자 N번방....그는 대체 누구인가??

최근 N번방, 박사방 등 디지털성범죄관련하여 조주빈, 갓갓(문형욱), 남경읍, 부따(강훈) 등 관련범죄자들이 속속들이 입건이되었고, 박사방의 무료방을 이용했던 사람들중 실시간검색어에 오르게 하려는 목적으로 조주빈이 특정여성 이름을 동시에 검색하게한것이 꼬투리가 잡혀 현재 특정시간대 네이버검색로그를 바탕으로 무료방 이용자의 신상을 파악해 해당용의자로 특정하여 조사중인것으로 알고있다. 하지만 요근래 더 경악할만한 사건이 터졌다. 바로 성폭력, 살인, 아동 학대 등 범죄자들의 사진과 신상을 공개하는 웹사이트였던 디지털교도소 운영자가 사실 N번방 운영에도 관여했다는 사실을 알게된것이다. 그것이알고싶다 제작진팀에서 자신이 디지털 교도소 운영진 가운데 한 명이라며 제보를 했던 사람, N번방 관련 제보자, A씨 목소..
그것이알고싶다 2020. 10. 26. 16:16

눈피로에 좋은 눈건강 운동법 7가지

눈이 피로하신가요? 요즈음 현대인들의 과도한 스마트폰 시청시간으로 수시로 눈의 피로르 느끼고 있다고 합니다. 눈 건강을 지키는 운동 핵심 비법 7가지를 소개 해 드립니다. 눈 운동 열심히 하셔서 눈건강 지키세요.^^ 1. 손바닥을 두 눈에 올려주세요. 자리에 앉아서 눈을 감고 1분간 깊게 숨을 쉬세요. 손바닥이 따뜻해질 때까지 비벼서 열을 내시고 눈 위에 살짝 올려주세요. 눈을 감고 손에서부터 눈으로 전달된 온기를 느껴보세요. 이런 과정을 3회 반복하세요. 2. 눈 깜빡이기 스마트폰이나, 컴퓨터 앞에 앉으면, 필요한 만큼 눈을 깜빡이지 않고 집중 한다고 합니다. 두뇌는 과도한 자극을 받으며 제일 먼저 눈에 수분을 공급하며, 그 이후에 눈 충혈과 두통이 이어진다고 하네요. 이럴때는, 눈을 10번 연속해서 ..
건강정보 2020. 10. 25. 16:14

가을단풍구경 국화 수목원 힐링하고왔습니다ㅎㅎ

항상 가을이되면 제가 가장 좋아하는 꽃중에 하나인 국화가 보고싶고 국향을 맡고싶어서 수목원을 가곤해요 오늘은 일요일에 날씨까지 좋아서 사람이 제법 많았어요 아직 국화 절정기는 아니지만....이제 막 피려고 꽃봉오리만 올라온것도 귀엽고 이쁘더라구요 ㅎ 가기전에 돈가스랑 해물볶음밥 그리고 망고크렌베리쥬스한잔하고 갔습니다 ㅎ 후식으로 더벤티 헤이즐넛라떼 아이스커피 한잔 ㅋㅋ수목원 국화꽃 단풍 은행 감상한번 해보시죠 ㅎ
추억앨범 2020. 10. 25. 14:42

[알토란레시피]고소함이 폭발하는 달걀김말이,계란말이 레시피

재료 : 달걀 7개, 소금 1 작은 술, 맛술 1 큰 술, 다진 당근 2 큰 술, 다진 대파 3 큰 술, 당면 30g, 간장 1 큰 술, 설탕 1 작은 술, 참기름 1 작은 술, 김 1장 1. 달걀 7개를 푼 뒤 소금 1 작은 술, 맛술 1 큰 술을 넣고 골고루 섞는다 2. 다진 당근 2 큰 술, 다진 대파 3 큰 술을 넣고 섞어 달걀물을 만든다 3. 당면 30g을 불린 후 끓는 물에 6분가량 삶은 당면에 간장 1 큰 술, 설탕·참기름 각 1 작은 술을 넣고 섞어 양념을 한다 4. 팬에 식용유를 두른 뒤 달걀물 적당량을 넣고 중약 불로 익힌 후 가장자리가 익으면 김 1장을 올린 뒤 양념한 당면을 올리고 달걀물을 살짝 뿌린다 5. 바닥의 달걀이 익었으면 프라이팬의 반동을 이용해 돌돌 만다 6. 팬의 빈 곳..
요리레시피 2020. 10. 25. 10:04

코로나19재확산 막아주는 예방법,초기증상

요즘 다시 코로나19가 재확산 되고 있는 양상입니다. 코로나19의 초기 증상 및 예방법에 대해서 알아봅니다. ♣코로나19 초기증상은? 1~3일차 1. 증상은 거의 감기와 동일 2. 인후 약한 통증. 3. 열 없음, 피로도 없음. 여전히 정상적으로 식사가능. 4일차 1. 인후 조금의 통증, 온몸 아픔 2. 쉰 목소리 3. 체온은 평균 36.5 유지. 4. 경증의 두통 5. 경증의 설사 혹은 소화계통 문제 . 5일차 1. 인후통증, 쉰목소리. 2. 경도의 발열, 온도 36.5-36.7도 3. 전신쇄약, 관절통증. 6일차 1. 경도발열, 37도 2. 기침과 점액 혹은 마른기침 동반 3. 식사, 말할 때, 혹은 침을 삼킬 시 인후통 동반 4. 오심, 피곤함. 5. 때때로 호흡곤란 6. 손가락 통증. 7. 설사와..
건강정보 2020. 10. 25. 10:00

늙지않는 젊음유지음식 10가지 전격공개

나이보다 젊어 보이는 사람들의 있습니다. 왜 나이보다 젊어 보일까요? 여러 가지 이유가 있지만, 바로 음식이 대표적인 이유라고 합니다. 무엇을 먹는냐에 따라 사람의 건강 나이가 달라진다고 하네요. ‘10년 더 젊어지게 하는 음식 10가지’를 소개 해 드립니다. 1. 시금치, 혈관청소 -.특히 심장병 예방에 좋습니다. 막힌 혈관을 뚫어 혈액순환을 개선시켜주기 때문에 꾸준히 드실 경우 갑작스러운 심장마비로 비명횡사할 확률이 줄어든다고 하네요. 또한 신장의 기능을 활성화시키는 등 신장 건강에도 도움이 되지요. 하지만 매일 500그람 이상 과도하게 섭취할 경우 신장결석이 발생할 수 있으므로 주의 하셔요. 아무리 좋은 음식도 너무 과하면 항상 문제가 생기기 마련입니다. 2.요구르트, 몸속 병균 퇴치 -.체내 면역..
건강정보 2020. 10. 25. 09:51

[알토란레시피]달콤매콤 두부조림 레시피의 끝판왕

재료 : 부침용 두부 2모, 진간장 7 큰 술, 황설탕 4 큰 술, 물엿 4 큰 술, 청양고추 가루 2 큰 술, 굴소스 반 큰 술, 중간 고춧가루 3 큰 술, 다진 마늘 3 큰 술, 후춧가루 1 작은 술, 물 2컵, 꼬리 뗀 콩나물 350g, 양파 반 개, 대파 1대, 홍고추 1개, 청양고추 1개 1. 수분을 제거한 부침용 두부 2모를 먹기 좋게 잘라 기름에 노릇하게 구워 키친타월에 올려 기름기를 뺀다 2. 진간장 7 큰 술, 황설탕·물엿 각 4 큰 술, 청양고추 가루 2 큰 술, 굴소스 반 큰 술, 중간 고춧가루·다진 마늘 각 3 큰 술, 후춧가루 1 작은 술, 물 2컵을 넣고 양념 국물을 만든다 3. 냄비에 꼬리를 뗀 콩나물 350g을 깔고 구운 두부, 도톰하게 썬 양파 반 개를 넣은 뒤 양념 국물을..
요리레시피 2020. 10. 25. 09:41
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